7月20日讯 《图片报》日前撰文阐发了31岁的莱万多夫斯基依然维持强大年夜身段本质的法门。

一是莱万异常重视营养，他会根据食品在胃和肠的停顿光阴来安排饮食，像生果这样易于消化的食品会先吃，之后再吃肉，这是为了削减消化的能量耗损，以便于自己在练习或比赛中有更多能量，而他和乳糖、面粉、快餐、油炸等食品则是绝缘的。

二是莱万有个家庭健身房，分外是在疫情时代，他赓续向粉丝展示他的练习要领，常常将自己的小女儿放在后背上演习，而且还有空手道天下冠军妻子安娜的指示和陪练。

三是妻子安娜在就寝方面给了他很大年夜赞助，以致雇佣了一个专门的就寝教练来确保他的就寝质量，《图片报》表示，这意味着床上没有欧冠强度的比赛，睡房里没有电话和其他任何电子设备，房间温度最高21度，并且还异常重视高品德的床垫。