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实战篮球-中锋

打好中锋的必要条件

1。体能。

中锋是不折不扣的体力工，充沛的体能是打好中锋的前提条件。

2。控球

这种话题不用再说了吧

3。反应

一个反应迟钝的中锋是不能为球队承担起篮板和防守的责任的，反应慢？那就中场来回跑半小时吧

4。对抗

这是一门学问很深的技巧，对抗的时候不仅要依靠身体及力量的优势，还要开动大脑去应付对手。只会用蛮力？等着被罚下场吧

5。卡位

不论是进攻时的掩护还是防守时抢篮板，卡位卡得好就成功了一半~

6。中投

5个字 脚步+小勾手

中锋！ 第一，要学会传球！ 学会策应。低位接球，谁叉分谁！

第二，把后转身，和前转身练的行云流水！

第三，加强身体素质的对抗！

防守：抢蓝板要狠，防守抢蓝板，要挡死人

抓板要猛 碰到比你厉害的就要分出去

进攻能力要强

我打中锋打好久了 因为转身快 沟手牛 单打能力强 所以别的班和我们打全场的时候 我篮下一要到球 马上回有人包过来

不过我中锋的路走到这里就结束了 因为我要打外面一点 因为我身体对抗一般 个子又不再长高了 才187CM`靠技术吧

进攻

篮下要到球的时候 千万不要心急 特别是有人包过来的时候你背靠着的那个人基本用个背和眼睛的余光来感觉他的动向就是了 眼睛要看外面 原因:1要注意外面的人来包夹你 2 要看到空当的队友

防守 不要轻易跳起来 板的时候 是防不住人家硬打的话 锋这个位置不太适合你

补防的意识要强 么空不是你的事 进来 的职责了

那是靠练的 怒力吧

参考资料：http://zhidao. /question/19117976.html?fr=qrl3